Köşe yazısı · Genel
Kasım geldi, soğuk algınlığı kapıda: Bağışıklığı korumak için günlük 5 basit alışkanlık
Havaların soğumasıyla birlikte grip ve nezle vakalarında artış yaşanabiliyor. Uzmanlar, küçük önlemlerin büyük fark yarattığını belirtiyor.
Sonbaharın sonuna yaklaşırken sabah ve akşam arasındaki sıcaklık farkı büyüyor. Kapalı ortamlarda geçirilen zamanın artması da solunum yolu enfeksiyonlarının yayılmasını kolaylaştırıyor.
Neler yapılabilir?
- Sık el yıkayın. Enfeksiyonlardan korunmanın en basit ve etkili yolu hâlâ bu.
- Uykuyu ihmal etmeyin. Yetersiz uyku, vücudun savunma sistemini zayıflatabiliyor.
- Dengeli beslenin. Mevsim sebze ve meyveleri, protein ve yeterli sıvı tüketimi önem taşıyor.
- Ortamı havalandırın. Kalabalık ve kapalı alanlarda günde birkaç kez kısa süreli havalandırma yapın.
- Katmanlı giyinin. Gün içinde değişen sıcaklığa uyum sağlamak için kat kat giyinmek işe yarıyor.
Doktora ne zaman gidilmeli?
Yüksek ateş, nefes darlığı veya birkaç günü aşan şikâyetlerde bir sağlık kuruluşuna başvurmak gerekiyor. Risk grubundaki kişiler ve kronik rahatsızlığı olanlar için aşı konusunda doktor görüşü almak da önem taşıyor.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Pınar Azra | Metalkur.com